Série de Vídeos: Combate à Ansiedade
Em Gerenciamento de Estresse
Criado por
Ricardo Sousa
Sobre este curso
Série de Vídeos: Combate à Ansiedade
Descrição:
Bem-vindo à nossa série de vídeos "Combate à Ansiedade", criada para ajudar você a entender e gerenciar a ansiedade de forma eficaz. Esta série é uma jornada completa que aborda desde o que é a ansiedade até estratégias práticas para controlá-la, passando por técnicas de meditação e respiração, e a importância da alimentação saudável.
Episódios:
- O Que é a Ansiedade?Descubra o que é a ansiedade, suas causas e como ela se manifesta. Entenda a diferença entre uma resposta normal ao estresse e um transtorno de ansiedade.
- Ansiedade: Quando é Benéfica ou Prejudicial?Aprenda a identificar quando a ansiedade pode ser útil para a sua sobrevivência e desempenho, e quando ela se torna prejudicial à sua saúde e bem-estar.
- Reconhecendo os Sinais da AnsiedadeEste episódio ajuda você a reconhecer os sinais e sintomas da ansiedade, tanto físicos quanto emocionais, para que possa identificá-la mais rapidamente.
- Como Enfrentar a Ansiedade?Explore diferentes abordagens e técnicas para enfrentar a ansiedade, incluindo terapia cognitivo-comportamental, exercícios físicos e apoio social.
- Controlando a Ansiedade na PráticaDescubra estratégias práticas para controlar a ansiedade no dia a dia, desde a criação de rotinas saudáveis até o uso de aplicativos de mindfulness e diário de emoções.
- Meditação e AnsiedadeEntenda como a meditação pode ser uma ferramenta poderosa no combate à ansiedade. Aprenda técnicas simples de meditação que você pode incorporar na sua rotina.
- Respiração para Redução da AnsiedadeAprenda exercícios de respiração que ajudam a reduzir os níveis de ansiedade de maneira rápida e eficaz. Pratique junto com nossos tutoriais.
- Conceitos Fundamentais sobre AnsiedadeEste episódio aborda os conceitos fundamentais sobre ansiedade, incluindo as teorias psicológicas e neurobiológicas que explicam seu funcionamento.
- O Poder da Alimentação no Combate à AnsiedadeDescubra como a alimentação pode influenciar seus níveis de ansiedade. Saiba quais alimentos podem ajudar a reduzir a ansiedade e quais evitar.
Cada vídeo é projetado para fornecer informações claras, práticas e baseadas em evidências, ajudando você a desenvolver um conjunto de ferramentas para enfrentar a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida. Junte-se a nós nesta jornada de autoconhecimento e transformação.
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Módulo 1 - O que é a ansiedade e como identificá-la
5 Peças
Boas Vindas
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Módulo 01 - Aula 01
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Módulo 01 - Vídeo 02
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Módulo 01 - Vídeo 03
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Módulo 01 - Vídeo 04
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Módulo 2 - Quando a ansiedade pode ser benéfica e quando ela pode nos prejudicar
2 Peças
Módulo 02 - Vídeo 01
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Módulo 02 - Vídeo 02
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Módulo 3 - Reconheça-se para que a mudança aconteça
1 Peças
Módulo 03 - Aula 01
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Módulo 4 - Ansiedade Como Enfrentar o Mal do Século - algumas teses fundamentais
4 Peças
Módulo 04 - Vídeo 01
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Módulo 04 - Vídeo 02
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Módulo 04 - Vídeo 03
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Módulo 04 - Vídeo 04
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Módulo 5 - Como controlar a ansiedade práticas que fazem a diferença
6 Peças
Módulo 05 - Vídeo 01
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Módulo 05 - Vídeo 02
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Módulo 05 - Vídeo 03
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Módulo 05 - Vídeo 04
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Módulo 05 - Vídeo 05
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Módulo 05 - Vídeo 06
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Módulo 6 - Domine a prática da meditação e seja mais feliz
2 Peças
Módulo 06 - Vídeo 01
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Módulo 06 - Vídeo 02
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Módulo 7 - Conceitos fundamentais - Foque sempre em seu progresso para que consiga eliminar a ansiedade
3 Peças
Módulo 07 - Vídeo 01
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Módulo 07 - Vídeo 02
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Módulo 07 - Vídeo 03
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Módulo 8 - O poder da alimentação impactos no controle da ansiedade em ansiosos
4 Peças
Módulo 08 - Vídeo 01
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Módulo 08 - Vídeo 02
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Módulo 08 - Vídeo 3
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Encerramento
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